初学者躺着开肩薄背法，男女通用，即刻告别肩颈酸痛，含胸驼背，赶走富贵包，做完肩颈也舒服了，睡前练习还助眠！ #瑜伽 #开肩美背 #gym #workout #Shorts

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初学者#开肩 每天靠墙三分钟#肩挺了 #背薄了 #臀翘了 #瑜伽

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長期低頭伏案、有脖子前傾 或富貴包的姐妹試試這三個動作，做完立馬舒服很多！#改善體態#圓肩駝背#富貴包#瑜伽#提升氣質

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一面牆就能改善虎背熊腰、圓肩駝背、立刻年輕10歲、氣質提升｜Mia’s YOGA

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氣質在肩，年輕在背！學會正確開肩，改善圓肩駝背富貴包#開肩美背 告別虎背熊腰，還你優雅體態#改善體態 #瑜伽

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困擾你很久的富貴包居然有用了！！練完這個肩頸都不在痠痛 #肩頸放鬆 #肩膀伸展 #天鵝頸 #拉筋 #瑜珈老師 ｜Mia’s YOGA

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肩颈拉伸(消除富贵包)

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【开肩美背】12分钟肩颈放松，自己按摩，改善斜方肌，溜肩圆肩，背厚富贵包，高低肩，下班放学舒缓压力｜Allison瑜伽｜Yoga for Shoulders \u0026 Neck

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每天5分钟，很累，但是肩颈不僵硬了，背薄了，驼背也没有了，身材挺拔了，视觉上还长高了！#gym #workout #Shorts

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#開肩美背 初學者開肩，挺拔身姿#體態糾正 #居家鍛鍊 #瑜伽

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10分钟瑜伽改善斜方肌粗大、肩膀脖子疼痛、溜肩圆肩富贵包、背厚、高低肩！【周六野Zoey】

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#颈椎 曲度变直，反弓， #开肩美背 #改善含胸圆肩驼背富贵包 快手

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今日打卡100，越来越轻松，肩颈也松了很多，背薄了，副乳小了，驼背没了，肩周炎好了，气质也出来了！ #美背 #健身 #gym #workout #Shorts

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駝背看起來又老又胖? 一動作輕鬆告別駝背困擾

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初學者 改善駝背，不管你的背多厚多駝，每天堅持10分鐘。 #健身 #體態糾正 #駝背 #居家鍛鍊 #居家健身 #全民運動 #好身材

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含胸驼背矫正训练（讲解版），每天6分钟矫正含胸驼背，一周见效

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瑜伽拉筋环使用教程和圆肩驼背富贵包说拜拜#开肩#瘦背#锁骨#天鹅颈

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【10分钟颈椎瑜伽】缓解肩颈紧张酸痛 改善颈部血液循环 预防颈椎病 | Yue Yoga

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【肩颈\u0026上背部解压拉伸】深度放松 缓解酸痛僵硬 消除疲劳富贵包 Yoga Stretches for Neck, Shoulders \u0026 Upper Back | Yue Yoga

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肩颈理疗瑜伽♥ 疏通延展肩颈\u0026上背部 缓解僵硬酸痛 （各级别友好）Yoga for Neck, Shoulder \u0026 Upper Back | Yue Yoga

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