【ブリッジSTEP5】ジム通い不要!プリズナートレーニング ハーフブリッジ

(1:1econd)

【プルアップSTEP1.5】ジム通い不要!プリズナートレーニング

(52)

［ハーフ・ブリッジ］第24回　プリズナートレーニング　ブリッジSTEP5

(1:48)

【プッシュアップSTEP5】ジム通い不要!プリズナートレーニング フルプッシュアップ

(50)

【レッグレイズSTEP5】ジム通い不要!プリズナートレーニング フラットストレートレッグレイズ

(1:3)

【ブリッジSTEP6】ジム通い不要プリズナートレーニング フルブリッジ

(1:1econd)

【プリズナートレーニング】レッグレイズ（ステップ１０）、ブリッジホールド

(15:6)

【ブリッジSTEP1】ジム通い不要!プリズナートレーニング ショートブリッジ

(45)

【ブリッジSTEP2】ジム通い不要!プリズナートレーニング ストレートブリッジ

(47)

【ブリッジSTEP7】ジム通い不要プリズナートレーニング ウォールウォーキングブリッジ(down)

(1:6)

【スクワットSTEP5】ジム通い不要!プリズナートレーニング フルスクワット

(53)

［第20回］【プリズナートレーニング】ブリッジSTEP1 ショート・ブリッジ

(1:40)

プリズナートレーニング ブリッジ5 ハーフブリッジのやり方

(1:28)

【プッシュアップSTEP1】ジム通い不要!プリズナートレーニング ウォールプッシュアップ

(55)

【スクワットSTEP8】ジム通い不要!プリズナートレーニング ハーフワンレッグスクワット

(51)

［スタンド・トゥ・スタンド・ブリッジ］第29回　プリズナートレーニング　ブリッジSTEP10

(2:8)

［第21回］【プリズナートレーニング】ブリッジSTEP2　ストレート・ブリッジのやり方

(1:42)