上半身のストレッチ【11種目】

(14:10)

【ボルダリング】自宅でできる上半身のストレッチ！11種目10分

(14:)

【寝る前ストレッチ】たった11分で上半身を緩めむくみ知らず！しなやか身体へ

(11:13)

ガチガチ背中とがっしり肩幅は肩甲骨が原因だった！簡単なのに1回で姿勢が変わって続けるほど背中が痩せるトレーニング

(6:3)

僧帽筋ストレッチ｜肩こりにお悩みの方にオススメ！【11分間】

(11:20)

【5分】筋トレ後の上半身がラクになるストレッチ！（疲労感・筋肉痛・肩こり・背中の凝り）

(5:37)

【最新版】 肩甲骨が『超』硬い人向け！体がどんどん柔らかくなるストレッチ！【400万回再生超えをリニューアル】

(12:50)

【毎日10分】体が硬い人のための肩甲骨がみるみる柔らかくなるストレッチ #636

(11:20)

【しっかり６分】ガチガチの肩こりを解消するしっかりストレッチ！

(6:58)

【毎日4分半】華奢で美しい背中と二の腕をつくる！座ったまま簡単トレーニング

(5:19)

全身ストレッチ｜集中身体ほぐし【30分間】

(30:18)

【種目間解説なし】首まわりをふわふわに｜コリをほぐすストレッチ【6分間】

(7:)

【着実に背中痩せ】座ったまま2週間で背中と二の腕を引き締めて姿勢改善までコレ１本‼︎🔥

(6:43)

ストレートネックの方にオススメのストレッチ｜ 首まわり・肩まわりのコリにも！【8分間】

(8:41)

疲れた時の１２分間の全身ストレッチ〜ゆっくり無理せず全身スッキリ〜

(13:44)

【ダイナミックストレッチ】11種目8分間で変わる体。

(9:51)

首と肩のほぐし方｜スキマ時間に一緒にスッキリ【7分間】

(8:33)

フォームローラーの使い方｜上半身ほぐし【15分間】

(15:13)

デスクワーク疲れの方に！肩・腰・首のストレッチ【7分間】

(8:1econd)

【座ったまま４分】二の腕痩せたいなら肩甲骨を動かせ!!短時間でできる上半身痩せトレーニング

(4:57)