pt 받는 기준, 운동 강도 설정 기준

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운동강도 설정의 이해

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운동강도 설정하는 방법 (15회씩 3세트 해도 효과가 없는 이유)

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네츄럴로 운동강도를 어떻게 설정해야 하는지 모르는 사람 필독!!

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운동강도 설정이 중요한 이유 ft.스포츠심장

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운동량 볼륨에 집착하면 안 되는 이유

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1년만에 몸을 빠르게 발전시키는데 정말 큰 도움을 준 효과적인 중량설정 방법을 소개합니다.

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【근성장】 연구결과로 입증된, 근비대을 위한 최적의 반복횟수\u0026운동루틴! (운동 경력별)

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달리기 강도 정하기 (유산소에 심박수 활용하기)

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보디빌딩은 8~12개 아닌가요? 근성장 최적화 중량과 횟수!

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운동 시작할 때 적정한 강도설정 | 점진적과부하

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[달리기 강도 설정] 미국스포츠의학회에서 권장하는 나에게 맞는 달리기 강도 설정하기

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먼저 하나님 나라와 의를 구하라feat 운동강도설정

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유산소 운동을 할때는 실시간으로 강도를 측정하자!!

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운동 강도의 설정

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운동 강도 설정

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운동 많이 해도 근육이 잘 크지 않는 이유! 90%가 잘못 알고 있는 볼륨!! 제대로 알아야 근육이 큽니다!!!!

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