血糖高不要怕，每天“罗汉铜人站”，巧降血糖降三高，还减肥瘦身

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血糖高不要怕，每天“扭腰”100次，降糖降三高，还减肥瘦身

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肚子大腿无力，1个黄金动作，每天99次，燃脂瘦身， 促进睾酮分泌

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降血糖的好方法，每天做2个动作，调节新陈代谢，降血糖效果很好

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这动作看似简单，却有许多人每天坚持，有效降糖，瘦内脏脂肪

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不跑不跳也可降血糖，“踮脚风火轮”，控制波动很容易，身体健康

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1个懒人减肥动作，节奏慢不剧烈，每天10分钟，走掉多余脂肪

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膝盖疼痛，试试“交叉踏步”，不伤膝盖，瘦内脏脂肪，胜过跑步

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筋骨老化腿抽筋？每天这样运动5分钟，舒经活络，双腿矫健

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76岁老人分享1招回春术，健康长寿的秘诀，在于不伤膝盖的运动

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80多岁老人身强体健，每天必练转肩踮脚功，长寿秘诀大公开

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初秋养背，人活百岁，每天踮脚拍拍手，调理脏腑，濡养脊椎，实用

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每天蹲一蹲，下肢经络全疏通，双腿矫健，膝盖也不酸痛，轻松

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每天前后摆臂100次，上身经络全疏通！腰背不痛，身体轻松

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筋长一寸，寿增十年！每天这样拉筋6分钟，延缓衰老，膝盖不痛

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百岁老人分享长寿秘诀，这3句话值得思考，1个回春动作无价，收藏

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安全降血糖，首选运动！每天锻炼5分钟，血糖平稳，身体轻松

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