楊氏太極拳（十三勢拳）－搬攔捶、如封似閉、十字手、抱虎歸山、肘底捶

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「靜止態」楊氏太極拳一進步搬攔捶及上步攬雀尾

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劲与力的区别，渐悟懂劲，悟后起修，太极拳得之万法皆无用

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头到底是怎么耸立起来的呢？被误读的虚领顶劲要诀，错了会让您头晕眼花，气机上浮，对了，会神清气爽，头脑清晰

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《八式太极拳》第1节 发刊词：零基础学会太极拳，越练越健康【学国学网】

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《八式太极拳》第4节 搂膝拗步：身轻心安，放松神经【学国学网】

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太極氣功十八式－第一套｜完整教學版｜Tai Chi Qigong 18 Form | Full Educational Version #太極 ＃氣功

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2023i運動線上教練｜武術太極拳亞運國手孫家閎｜年輕人也可以學的太極拳入門課EP2雲手

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汪永泉傳統楊氏太極拳6式：1、摟膝拗步～2、進步搬攔捶，～3、倒攆猴～4、斜飛勢～5、提手上勢～6、白鶴亮翅～1、摟膝拗步（循環）。

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「慢練」孫氏太極拳一懶紮衣

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孫式太極搬攔捶實戰應用

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11~14 進步搬攔捶+如封似壁+十字手+抱虎歸山

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107撇身捶108進步搬攔捶109如封似閉110 轉身抱虎歸山111十字手合太極

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楊氏太極拳－下勢、上步七星、退步跨虎、轉身擺蓮、彎弓射虎、進步搬攔捶、如封似閉、轉身十字手、收勢

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刪改「抱虎歸山」之後的「履」「擠」「按」

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楊式太極拳之第一單元17：進步搬攔捶(練習)

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吳氏太極拳一進步搬攔捶

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【推敲太極拳】【20190713(09)】老師修拳 楊式太極拳第一段 ( 上步搬攔捶 如封似閉 轉身抱虎歸山 十字手 )

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【何靜寒老師】【20221210(08)】太極拳：懷中抱月、貼身捶、進步搬斕捶、如封四閉、抱虎歸山、十字手，注意懷中抱月、貼身捶、進步搬斕捶的中線。

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孙氏太极拳 第十二式 进步搬拦捶

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太極拳-搬攔捶

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武氏太極拳一摟膝拗步及進步搬攔捶

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楊式太極拳 8 - 進步搬攔捶勁氣應用

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搬攔捶的握拳要領，一邊握拳一邊打。

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第四十四勢 進步搬拦捶 / 第四十五勢 如封似闭 / 第四十六勢 / 十字手 / 85式楊式太極拳

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