背骨と骨盤の境界（腰仙関節）を動かして腰痛予防‼️Cカープを作り腰回りの筋肉の張りをとる。#shorts #short #腰痛 #腰痛改善 #腰痛予防　#ピラティス

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腰痛予防・改善‼️インナーマッスルを使い腰仙関節を動かせるようにし腰痛とサヨナラトレーニング。#shorts #short #腰痛 #腰痛改善 #腰痛予防 #ピラティス　#ダイエット

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仙骨（仙腸関節）のストレッチ｜腰痛にお悩みの方にもオススメ【6分間】

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長引く腰痛の治し方！ストレッチ\u0026骨盤矯正で『仙腸関節痛』を改善！【3分一緒に画面を観ながら】

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【ぎっくり腰、中々改善しない腰痛でお困りの方、必見】その原因は「仙骨のズレ」。歪んだ「仙骨のズレ」を改善する「仙骨リセット」の方法。【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

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寝たままできる腰痛改善ヨガ☆　初心者におすすめ #310

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【腰痛改善】９割の人がガチガチ！仙骨はがしで坐骨神経痛も瞬時に改善！

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