ฝึกซ้อมเช้า เริ่มจากการวิ่งๆๆๆๆ และต่อด้วยฟิตเนส ณ สนามซ้อมมาวิน สเตเดี้ยม (วันนี้ฝึกซ้อม 2 เวลา)

(6:57)

วันที่ 8 การเก็บตัว เริ่มด้วยฝึกซ้อมเช้า วิ่งๆๆๆๆๆ และก็วิ่ง ต่อด้วยเข้าฟิตเนส ณ แคมป์กิเลนวัลเลย์

(7:34)

สอนวิ่งสำหรับมือใหม่ วิ่งยังไงไม่ให้เหนื่อยง่าย | Booky HealthyWorld

(3:48)

เราจะเริ่มต้นวิ่งอย่างไรดี (เคล็ดลับสำหรับมือใหม่เริ่มวิ่ง)

(5:4)

ฝึกซ้อมช่วงเช้า วิ่งๆๆๆ แล้วก็วิ่ง ณ สนามฝึกซ้อมมาวินฯ โดยวันนี้ฝึกซ้อม 2 เวลา เช้า-เย็น 17.07.2566

(5:19)

วิ่งใหม่ๆ จัดท่าเดินให้แม่น แล้วการวิ่งจะพัฒนาไว ปูพื้นฐานจากการเดินให้คล่องแล้วค่อยวิ่งให้เร็ว

(28:35)

มื้อกลางวัน หลังฝึกซ้อมเช้า วันที่ 8 ในการเก็บตัว ณ ครัวแคมป์กิเลนวัลเลย์

(9:51)

Basic for new Bie แนะนำการวิ่งสำหรับมือใหม่สุดๆ

(7:37)

10 MIN FULL BODY MORNING STRETCH I increase flexibility \u0026 relax

(10:42)

แบบฝึกเรียกความฟิต

(9:4)

12 MIN FULL BODY STRETCH I improve flexibility \u0026 mobility, for tight muscles

(12:57)

YimYamFamily | ฝึกซ้อมวิ่ง

(6:13)

อยากแข็งแรง ไม่ปวด ไม่เมื่อย ต้องฝึกยืดกล้ามเนื้อทั้งตัว ผู้สูงอายุก็ทำได้

(12:30)

Ep.13เต้น15นาที เต้นออกกำลังกายง่ายๆเพื่อนๆเชิญทางนี้

(15:57)

5km for Beginners : การฝึกวิ่ง 5 กม. สำหรับผู้เริ่มต้น [Club 046]

(25:20)

Ep.14 เต้นออกกำลังกาย เต้นง่ายๆเพลินๆเชิญทางนี้ ครูแนนสอนเต้นออนไลน์

(30:)

[รีรัน] 1 ก.พ. 2568 ไลฟ์สดหลวงปู่ปราโมทย์ ปาโมชฺโช

(1:7:15)

โรงพยาบาลธนบุรี : เทคนิคการวิ่งยังไงให้นานขึ้น และไม่เหนื่อย

(3:14)

ทำอย่างไรถึงจะสามารถออกกำลังกายได้ทุกวัน? | 5 Minutes Podcast EP.1221

(6:12)

30 นาที ลดหน้าท้องแบบยืน ทำวันละ 1 รอบ l Fit Kab Dao

(29:52)

30 นาที เผาผลาญx2 วิ่งบนลู่แบบไม่น่าเบื่อ : Jogging Variations

(35:41)

5ท่า Warm up ก่อนวิ่งดีที่สุด เพียง3นาที (ทำตามได้เลย)

(3:49)