瑜伽棍360伸展: 打開肩胛骨，延伸脊椎和胸部肌肉#yogastick #gymindfulness #Fascialtraining

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挺胸！挺胸！垂頭喪氣，超沒精神！伸展十字棍 伸展好舒服 | 嘟嘟屋

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12分鐘肩頸放鬆 Neck \u0026 Shoulder Relief [ Flow With Katie ]

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含胸驼背矫正训练（讲解版），每天6分钟矫正含胸驼背，一周见效

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瑜伽棍全身伸展 | 提升穩定力和平衡力，讓身心更健康！#YogaStick #Stretching #Stability #Balance #MindBodyHealth

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每天1分半讓肩胛骨回正，啟動排毒燃脂機制【早安健康】

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肩不能后背 两个动作改善

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开肩开肩，压力别给到肩胸关节，应该先找到手臂-肩胛骨-背伸力线，更有效打开肩胸，防止受伤。瑜伽 零基础瑜伽教练班 瑜伽体式分享

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