16分钟全身运动健身操《我把回忆当重逢》《流浪的孩子谁来疼》缘!!!健身、爆汗、减肥、减脂、 緩解頸椎酸痛 、預防血管堵塞 、助睡眠 、瘦大肚腩、有氧運動、健身操！

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16分钟广场舞，越跳越开心《歌名歌》《小小新娘花》《郎的诱惑》!!!健身、爆汗、减肥、减脂、 緩解頸椎酸痛 、預防血管堵塞 、助睡眠 、瘦大肚腩、有氧運動、健身操！

(12:53)

16分钟睡前健身操，睡前练一练，促进血液循环，改善睡眠质量!!!健身、爆汗、减肥、减脂、 緩解頸椎酸痛 、預防血管堵塞 、助睡眠 、瘦大肚腩、有氧運動、健身操！

(8:18)

15分钟四肢运动健身操，改善四肢不协调，跳出健康好身体!!!健身、爆汗、减肥、减脂、 緩解頸椎酸痛 、預防血管堵塞 、助睡眠 、瘦大肚腩、有氧運動、健身操！

(14:56)

15分钟中老年保健操，坚持锻炼有益于身体健康，一起动起来吧！！！健身、爆汗、减肥、减脂、 緩解頸椎酸痛 、預防血管堵塞 、助睡眠 、瘦大肚腩、有氧運動、健身操！

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