[긴장완화명상] 몸 전체를 편안하게 이완하는 명상으로 평온함을 느껴보세요~ 답답함, 근심, 걱정, 불안은 흘려보내세요~!

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몸에 배인 긴장과 불안을 완화하여 삶의 질을 높이는 심신 이완명상, 불면증 해소, 자율이완법

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5분 호흡명상 - 뇌를 위한 최고의 휴식법 (스트레스 해소, 뇌 피로회복)

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마음이 평온해지는 10분 명상 | 스트레스 해소, 호흡 명상 가이드

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이완명상, 스트레스 피로 해소, 복잡한 머릿속을 비우는 명상

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Relaxation Meditation for Complete Rest of Body and Mind (ASMR · Body Scan · Self-Suggestion)

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누워서 하는 10분 명상 | 호흡명상, 마음챙김 명상 가이드

(10:10)

몸의 긴장을 풀어주는 힐링음악 + 물소리 🎵 마사지음악, 스파음악, 휴식음악, 수면유도음악

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𝐩𝐥𝐚𝐲𝐥𝐢𝐬𝐭 | 카페에서 공부할 때 듣기 좋은 가사 없는 음악

(6:26:20)

[풀기체조 23분] 명상하기 전, 몸의 긴장을 풀 때 틀어주세요!

(23:25)

[Meditation music] Healing meditation therapy and music , stress relief music, relaxation music

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😌💦 신경질, 예민함을 없애주는 잔여긴장 해소법 수면 명상가이드, 습관적 긴장증에 기인한 조기 불면 증세 완화 [BSM Level 1+2 - 신체 긴장 이완 및 수면 유도]

(1:33:45)

생각 비우기 명상 - 부정적인 생각을 없애는 방법 (걱정, 나쁜 생각 대처법)

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몸과 마음의 긴장을 풀어주는 요가 | 전신 스트레칭, 명상 호흡법

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숙면하는 방법 💤 10분안에 꿀잠자는 바디스캔 명상 | 수면 명상 가이드 ・ 불면증 해소

(22:9)

불안 다스리는 횡격막 호흡 명상 ㅣ불안할때 긴장될때 스트레스 감정에 휩싸일 때

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완벽한 피로회복 효과 이완명상 | 바디스캔, 스트레스 푸는법

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불안, 과도한 긴장을 풀어주는 점진적 근육이완 명상 | 함께 하다 보면 나도 모르게 릴랙스!

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[심신 힐링 동영상 ] 6강 몸내관명상

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[멘탈] 자기 최면 암시법 #1/5, 호흡을 통한 몸의 긴장 완화시키기

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