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【主婦必見】どれくらい動くと運動不足にならないの？知れば何をすれば良いかわかる！簡単に続けられる運動習慣。

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[あさイチ] 超ラジオ体操～在宅でも出来る！運動不足解消！～ | NHK

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【60分ウォーキングより効く】50秒足踏みだけ！寝たきりリスクを激減する方法

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太りたくなかったら、とにかく家事をしよう。非運動性熱産生を高める一番簡単な方法です。そして家も快適になります。

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