30 דק' תרגול יוגה יומי חיזוק ושחרור כתפיים וגב עליון | מינימום הנחיות

(30:34)

הנחיות לתרגול קצר של פראניאמה 1 מאת איל שפרוני

(14:37)

מדיטציית מיינדפולנס של 5 דקות - לרגיעה ושלווה מיידיים

(6:35)

הנחיות לתרגול מיינדפולנס קצר

(7:34)

מדריך נשימה בשיטת וים הוף

(11:)

הנחיות לתרגול מדיטציה: עוגן בגוף, קשב פתוח ואינטימיות עם כל הדברים כולם - לילה קמחי

(31:35)

הנחיות לתרגול של פראניאמה 2 מאת איל שפרוני

(18:12)

הנחיות לתרגול מדיטציה באויר הפתוח: מאמץ נכון, הסתכלות חדשה, נשימה והליכה - לילה קמחי

(43:19)

הנחיות לתרגול מדיטציית מיינדפולנס - מודעות לנשימה | סהר רוקח

(10:44)

הנחיות למדיטציית מיינדפולנס - תשומת לב לנשימה 10 דקות - עמוס אבישר - מכון מודע הבינתחומי הרצליה

(12:46)

הנחיות לתרגול מדיטציית מטה (משפטים מהמטה סוטה)

(6:15)

הנחיות לתרגול מדיטציית מיינדפולנס - סריקת גוף 12 דקות - ירדן גולדשטיין

(12:29)

2. הנחיות לתרגול בהליכה לפי מהאסי סאיאדו

(11:9)

הנחיות למדיטציית מיינדפולנס - סריקת גוף 20 דקות - עמוס אבישר - מכון מודע הבינתחומי הרצליה

(24:4)

הנחיות לתרגול מדיטציית חמלה אוהבת

(16:10)

הנחיות לתרגול מדיטציית מיינדפולנס - תשומת לב לנשימה 10 דקות - ירדן גולדשטיין

(11:21)

הנחיות לתרגול מדיטציית מיינדפולנס - תשומת לב לנשימה ומוקד משתנה - ירדן גולדשטיין

(17:11)

תרגול נשימות קצר לבוקר מלא באנרגיה

(3:38)

תרגול מודרך של טכניקת נשימות 4-7-8 | נשימות להירגע לפני השינה ולהפחית לחץ

(7:7)

שימוש בהנחיות תרגול קליני בתרגול היומי

(3:21)

מבוא להנחיות לתרגול קליני (גרסת 2023)

(6:28)