我的事務所@新城財經台 股四頭肌的伸展

(27)

我的事務所@新城財經台 三頭肌的伸展動作

(28)

我的事務所@新城財經台 後腿肌肉的伸展動作

(43)

我的事務所@新城財經台 家中訓練動作 - 三頭肌屈伸

(26)

我的事務所@新城財經台 膕繩肌強化運動

(2:53)

我的事務所@新城財經台 家中訓練動作 - 深蹲

(20)

我的事務所@新城財經台 槓鈴划船 訓練背部肌肉

(33)

我的事務所@新城財經台 家中訓練動作 - 下背超伸

(19)

我的事務所@新城財經台 食當季的蔬果

(3:4)

我的事務所@新城財經台 泡沫滾筒的背部動作

(32)

我的事務所@新城財經台 家中訓練動作 - 掌上壓

(28)

我的事務所@新城財經台 家中訓練動作 - 提腿

(27)

膝蓋股四頭肌鍛鍊（初階）

(29)

我的事務所@新城財經台 啞鈴箭步蹲動作示範

(55)

我的事務所@新城財經台 家中訓練動作 - 卷腹

(24)

弓步拉筋 | 髖部 | 股四頭肌 | 臀肌好處多。膝蓋至腳尖盡量貼地，手放膝蓋，重覆左右做10次，腰要直慢慢做每日1分鐘放鬆下半身肌肉。#shorts #fitness #fat #challenge

(28)

股四頭肌滾筒按摩｜久坐族訓練｜蹲下膝蓋不卡卡、放鬆緊繃的大腿｜PR+ Fitness 升動體適能

(17)

膝盖有问题，先放松股四头肌。借助一个花生球帮你快速缓解

(40)

如何練股四頭的長範圍力量long range strength? #shorts

(30)

要有好膝力！　正確蹲馬步　強化股四頭肌 | 養生我知道 | 三立財經台CH88

(1:11)