10 ورزش صبحگاهی که باید در خانه انجام دهید

(19:51)

11 دقیقه تمرین آسان برای انجام هر روز در خانه

(11:44)

تمرینات اساسی برای حفظ سلامتی و تناسب اندام| درمان فیزیوتراپی |Mr. آرون ساگار - مانیپال

(2:35)

7 حرکت عضله ساز اصلی

(15:3)

تمرین سرشانه با شاهین ذوالفقاری قهرمان حرفه‌ای فیریک

(7:51)

یکی از برترین تمرین ها برای پهن و حرفه ای کردن جلو بازو

(1:38)

شش تا از تمرینات اساسی برای ساختن جلوبازوهای حجیم و خوش فرم

(4:11)

\

(32:49)

تمرینات اساسی برای حفظ سلامتی و تناسب اندام

(31:5)

روش نفسگیری valsalva چیست ؟! چگونه هنگام تمرین از این روش استفاده کنیم؟

(8:47)

گرم کردن تمام عضلات مهم بدن در ۵ دقیقه قبل از ورزش همراه با آموزش حرکات در خانه - Warm up

(5:53)

بهترین حرکات گرم کردن بدن قبل از تمرین

(7:39)

تمرینات اساسی پیش بازو، پشت بازو، شانه، و زیر بغل در خانه /جیم/

(5:43)

سرشانه فقط با دمبل. چند حرکت طلایی و اساسی برای خوش فرم شدن سرشانه

(22)

4 حرکت اصلی برای تمرینات سرشانه . #بدنسازی #سرشانه #تمرین_سرشانه #سرشانه_هالتر #سرشانه_دمبل_پرسی

(5)

درمان دیسک کمر و کمر درد در خانه با 7 حرکت تخصصی و علمی (تمرینات سطح 1)

(24:7)

هادی چوپان حجیم وزیبا در آف سیزن + درک لانسفورد تمرین کمتر برای حجم بیشتر + اندرو جکد و نیک واکر

(13:13)

پنج حرکت بدنسازی اصلی قبل از کار با وزنه | بدنسازی در خانه بدون وسیله

(18:33)

💪🙂بهترین تمرینات خانگی و باشگاهی ✔ برای یه تغییر اساسی آماده شو / The best home and club workouts

(3:26)

سه حرکت اصلی واسه عضلات پشت(زیربغل)🙌Three main movements for back muscles🙌

(8)