每天舉舉手，活到99，做完全身暢通睡眠好，排便暢通，身體棒

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每天抓抓手，活到99！ 每天抓手10分鐘，活躍經絡氣血，靈活手指，預防腦部失智症！

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每天舉手3分鐘，全身經絡都打通，睡眠好了，全身都瘦了！【健康管理師李曉】

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長壽秘訣「空抓手」每天五分鐘，促進腦供血養護心血管，身體棒

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每天拍打這個地方，腰不酸，背不疼，睡眠好了，全身暖渾身有勁

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一個動作，甩出體內濕寒，加強氣血循環，甩掉大肚子，全身輕鬆

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打通經絡

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兩個甩手動作 每天堅持100下 堅持10天 全身經絡疏通 毛病跑光光

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睡眠不好，凌晨2到3點就醒了，經常聯繫這個動作，讓你一覺大天亮

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每天五分钟=跑步一小时 #养生操 #居家锻炼 #八段锦 #贵在坚持 #豫记

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240767-If you often wake up at 3-4 am and can't fall asleep again, give it a try.

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每天五分鐘，勝過做深蹲，這個動作經常做一做，強健前列腺身體棒，讓你性福一生

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想活99每天锻炼手 #养生 #居家锻炼 #全民健身 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #每天坚持锻炼会有不一样的收获

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早起空腹4个动作，教你唤醒全身肌肉进行燃脂 每天做轻松变瘦

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