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每天踮脚10分钟能防病！就是这么神奇！踮脚尖，不伤膝，有益心血管健康，能活动四肢和头脑，消除眼前发黑、头晕的毛病。补肾气，强腰膝，防颈椎病，防后头疼，防中风，防脑溢（中医养生） 【老安谈健康】

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從根源改善脊椎滑脫! 這些運動你都做對了嗎? ▏北木健身

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體內有癌，看腿腳就知？醫生提醒：腿腳若出現這4個異常，警惕是癌症信號！太多人後悔知道晚了！【中老年講堂】

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