6種色氨酸食物 放鬆助眠 睡前做3件事 整夜好好睡｜連永祥 醫師｜343｜談古論今話中醫｜中醫知識CooL

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色胺酸放鬆心情 讓大腦放鬆做SPA？！ 媽媽好神 20170821 part5/5 錢盈潔 Nina

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多吃富含色氨酸的食物，有助于改善失眠

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分泌血清素！抗憂鬱重點在色胺酸

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4种食物，帮助睡眠！教你睡得快，告别凌晨早醒！

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如何選擇幫助入眠的保健食品呢？補充4種營養素，告別失眠問題！｜失眠博士

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怎麼睡都還是好累？醫師建議:補充這些食物助睡眠【 鄭想告訴你 】 鄭語皓醫師 #shorts #色胺酸 @tvbshealth20

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哪些食物助睡眠？

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幫助睡眠的營養品，色胺酸比褪黑激素更好,自然療法,柏格醫生 Dr Berg

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失眠是因為維生素不足？醫生建議：補充這種維生素，讓你每晚睡個安穩！

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深度睡眠，放松和治愈睡眠音乐（BGM）

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「褪黑激素」\

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醫生稱它為《天然安眠藥》💯睡前吃下👍🏻一覺睡至天亮🥰 精神也好 The doctor calls it \

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2025_0109|【早安佛光】：佛語典故 26

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失眠睡不著？不吃藥也能好好睡！精神科醫師教你「改善失眠」這樣做

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(很重要)促進睡眠5種食物,增加褪黑激素秘訣,自然療法,柏格醫生 Dr Berg

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「褪黑激素」\

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Apples and Bananas Together: The Natural Sleep Aid!

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3種助眠食物 這樣吃 不再失眠！【 江P醫件事 206 】 江坤俊醫師 #shorts #飲食 #睡眠 @tvbshealth20

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睡不著太痛苦！喝「好眠茶」安定腦神經、讓你更好睡。常按「手2穴位」緩解心臟疲勞又助眠。吃6種「色胺酸食物」放鬆肌肉，擊退失眠｜談古論今話中醫｜中醫知識CooL

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哪種食物#色胺酸 含量最高，可幫助#睡眠？【#全民星攻略】#曾國城 #蔡尚樺 #shorts

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【擺脫憂鬱，快樂好食物】

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The Natural Sleep Remedy Hiding in Plain Sight! Eat It Before Bed, and Say Goodbye to Insomnia!

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健康360 TVB｜健康旦鄭丹瑞 陳凱琳｜失眠男人死亡率高4倍 睡眠478大法60秒內入睡！火雞杏仁含色氨酸助眠安睡！更年期失眠喝東漢名醫甘麥大棗湯！｜食得健康嗎EP8｜鄭丹瑞 嚴浩 梁嘉琪 張致恒

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睡前喝牛奶能助眠？ 澱粉比蛋白質有效？破解睡眠迷思 這個時間補充 色胺酸 才有效！【 江P醫件事 157】 江坤俊醫師

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研究證明，每天晚上睡覺的時長，影響着壽命，及早了解

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色胺酸-生理時鐘胺基酸，幫助睡眠、舒緩情緒，哪些天然食物富含色胺酸?

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