每天坚持几分钟，下盘稳如泰山！#养生 #自律 #锻炼

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这个十分考验下盘功夫的动作，看看你能坚持几分钟！#养生 #健康 #高手在民间

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中年人的“凯格尔”运动，强过做深蹲，每天48下，让身体越练越好

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百練不如多拉伸，適合零基礎，每天堅持十分鐘身輕如燕不是夢 #健康 #男性 #道家养生 #鍛煉 #養生

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每天坚持十分钟，男人精气神足|||每天坚持十分钟，男人精气神足站桩  站桩养生  站桩教学  站桩智慧 

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人体有一个长寿穴,没事按一按,养脑提神,90岁也能耳聪目明【记忆·国医】#中医谈养生

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腎氣足，病自無！躺著就能補充腎陽，睡前2個動作，簡單易學，輕松入睡

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手上学会一个小动作，每天100下强健心脏，促进全身气血循环更健康【人体百科David伟】

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手腳涼，夏天也怕冷？每天“金剛坐”，加快氣血循環，身體溫暖【健康管理師李曉】

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男女都要多疏通腹股沟，每天坚持100下，前列腺干净，盆腔循环好【健康管理师李晓】

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頸椎病，肩周炎，就做這套頸椎操，8個動作，逐步打開筋節和經絡堵塞，還你輕松身體！

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都市动画 | 《道長別裝了，我知道你會仙術》世人只知茅山善捉鬼，天師精闢邪，楊公會風水，卻不知古井觀人最懂天道！#糖寶動畫

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每天三分鐘金剛蹲，勝過保溫杯里泡枸杞#居家鍛煉 #健身 #減肥 #努力成為更好的自己 #運動

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每天30分钟的运动对#男人 男人 能力非常重要，你能坚持吗？ #争渡健康

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百练不如一卧，中年后男人都要练练，前列腺干净了，体能倍棒

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阳痿早泄，最多只能坚持3分钟，华主任：健脾补肾就能好

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每天坚持这样做10分钟，骨密度增强30倍，70岁健身奶奶分享预防骨质疏松食疗法 #名医话养生 2024-01｜FULL

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男人几分钟算 #早泄 #中医 #中醫 #養生 #健康 #男性健康 #男性 #男人 #科普 #知识 #医学科普 #健康科普 #知识分享 #涨知识 #早洩 #壯陽 #陽痿 #勃起 #性功能障礙

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每天60下，坚持一个月试试 #养生操 #居家锻炼 #贵在坚持 #八段锦

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每天5分鐘,養肝補腎经常锻炼有助于养肝，固护精气 #健康 #short

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男人多練腰，生活質量高！1個動作堅持15天，讓你戰鬥力飆升

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每天三分钟，强腰固腎，男人最少坚持一个礼拜 #居家锻炼 #锻炼 #健身

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養生運動操| 3個動作鍛煉“前列腺”，建議男人28歲開始練習，越練越好！

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#肾#男性#居家锻炼每天1分钟，贵在坚持，7天你

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男人必練的洗髓功，每天練十分鐘，再現男人雄風！#健康 #養生 #身體 #洗髓功 #鍛煉 #男性健康 #兩性

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升阳气疏通全身！7Min养生排湿操跟练💦

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