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三个动作快速提高出拳速度！

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兩招提升出拳速度，讓你速度超過地表87%的人類 #拳擊 #boxingtraining #boxing #健身查德 #拳擊教學 #拳擊訓練 #泰拳

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永遠不要這樣訓練！（拳擊）#shorts

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教你一招 普通人靠不近你！ 一招制敌 防身术 居家锻炼 速度球 孔哥教防身

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教你一招制敌 关键时刻防身！ 实用拳法 居家锻炼 一招制敌 防身术 拳击训练

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负重空击训练，可以提高肌肉耐力提高出拳速度 和组合拳的连贯性

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一招制敌简单实用！ 防身术 一招制敌 实用拳法 女子防身术 锻炼身体

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教你一招制敌 不要轻易出手！ 防身术 一招制敌 居家锻炼 孔哥教防身！实用拳法

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这样练 没人敢欺负你！ 居家锻炼 拳击训练 实用拳法 速度球 一招制敌

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如何打出完美的拳擊兩拳組合拳 #shorts

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