ぱかちゃん(o｀･ω･´o)お久しぶりです☆

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ぱかちゃん１８本目*お知らせ３つ(o・・o)/

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【O脚改善＆脚やせ】寝たままなのに超地獄！みるみる脚が細くなる脚パカとストレッチ

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ぱかちゃん*　お久しぶりです(o´・Υ・)ﾉ　説明欄check☆

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ぱかちゃん(*´･ω･｀)ぷっちょ開封なあたあ

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てんちむの１週間食生活記録🍚

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【10分骨盤調整】骨盤の歪みを整えて下半身すっきり!! 超簡単ストレッチ

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【全身痩せ】飛ばない最強有酸素🔥1週間で脂肪をごっそり落とす鬼の全身痩せ👹FULLBODYWORKOUT

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【毎日7分】うきわ肉撃退！腰回りのぜい肉を削ぎ落とすトレーニング(腹筋\u0026脂肪燃焼)

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これだけでOK！寝たまま効率良くお尻も腹筋も脚もキュッと引き締めるトレーニング

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うさぎと猫がいっしょに入れるお布団こしらえたら仲良くお寝んねしてくれた

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【地獄の8分】痩せすぎ注意の超ガチHIIT！アフターバーンで1000kcal消費

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【毎日１０分】簡単!!骨盤矯正ストレッチ！股関節を柔らかくして下半身をすっきりさせよう！【ダイエット】

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脂肪と筋肉でパンパンなふくらはぎが素早く細くなったストレッチ | 8MIN STRETCH FOR SLIM CALF

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【人生初】USJの目の前にある超豪華ホテル最上階に泊まってみた【誕生日サプライズ】

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【大転子引っ込む】脚やせ成功者続出‥！骨盤の歪みも無くす最速の太もも痩せストレッチ！

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XYのストーリーしよう(o･ω-人)【#ポケモンxy Part3】

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ぱかちゃん(′・ω・`)ぷっちょ箱買いだぜぇー

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【推しの子】アイドルなのに子供を5人も産んじゃった件についてwwwww【AMPTAKxCOLORS】【アンプタック】 #shorts

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【地獄の９分】寝たままだけど超きつい！足パカで脚やせとお腹痩せして新生活を迎えよう！【痩せるダンスダイエット】【#家で一緒にやってみよう】

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5歳が見たら泣くカービィ

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マリオワンダーしりとり【ゾウマリオ】【そらねこ】【めろぱか】【めろんぱーかー】

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完成したブス #shorts

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本当は怖いグリム童話 #Plottアニメ

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【ウマ娘 プリティーダービー】「GOCHISO様」MV

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ぷっちょ開封(つO`⋆)

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