【凝聚思維】為什麼總有人會說不要背槓？！｜槓鈴對於結構的破壞｜動作和器材的選擇｜一定要背槓怎麼辦呢？#結構思維 #結構訓練

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【凝聚思維】槓鈴深蹲已死？｜怎樣訓練才不會受傷？｜為什麼訓練完總是腰痠背痛？｜#結構思維 #結構訓練

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【凝聚思維】你知道你在練什麼嗎？｜各項台灣主流訓練｜沒有絕對好或絕對不好｜找到適合自己的訓練系統 #結構訓練

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六角槓比起槓鈴需要更注意手往下的擺位，重量在身體的兩旁！更要注意避免往前滑動，增加腰部的壓力

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如何做一个标准深蹲!

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❗️連假特輯❗️平時站姿需要縮腹夾臀嗎？-答案是不建議⁉️-那到底該怎麼站比較順呢⁉️來聽聽凝聚怎麼建議😎😎 #shorts

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米君训记｜冲刺期第一周，低杠深蹲180kg*1，160kg5*2，愿低开高走

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午後工作室記錄#結構整合訓練#手法調整

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霍普曼H-111综合训练器杠铃架举重床卧推深蹲杠哑铃仰卧板健身器材

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菱形槓（六角槓）蹲跳

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【訓練紀錄】併軌硬舉5RM 105kg

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杠铃颈后深蹲动作要领#深蹲#健身#杠铃深蹲

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真E片真重啊｜无护具高杠深蹲180kg、传统硬拉190kg（储备期神经属实拉胯）

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练腿动作不必多,这几个经典动作就够了#健身 #健身知识 #健身教学

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644 一副哑铃练全身背部训练计划。 #健身知识 #健身增肌减脂塑型 #背部训练

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优秀深蹲鉴赏： 低杠窄站距—髋铰链驱动主导的深蹲也是合理的，莫要少见多怪。 100s

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0基础健身，今天教你杠铃深蹲#一起来锻炼#健身 #健身知识 #健身教学

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T杠划船

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