【山岸秀匡】 筋トレ３か月の初心者です　山岸さんはBIG3　４５０キロ何ヶ月くらいで達成できましたか？『切り抜き』

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【山岸秀匡】Q\u0026A　筋トレ始めて三ヶ月なんですがベンチプレスの重量が全く伸びません『山岸秀匡切り抜き』

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種目を削れ！BIG3で400kg未満の人のメニューはコレ！【特別企画】vol.1

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#33 【実は間違い？】背中の厚みと広がりをつくるための本当のトレーニング方法とは？【聞くだけビッグヒデ】

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