@鲨鱼积木 动物流训练三个动作就能练全身,刷到还不赶紧陪一 组?#健身 #腹肌 #核心力量 #热辣滚烫 #徒手健身

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@鲨鱼积木 动物流蟹式三个动作就能训练全身,刷到还不赶紧挑战一 下?#健身 #腹肌 #核心力量 #徒手健身 #热辣滚烫

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动物流三个动作练全身，热爱继续全力以赴！跟着思念去巴黎 思念食品 腹肌 健身

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3个动物流动作练出好身材，你一定要试试这三个动作！

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3个巨瘦小腿的功能性训练 瘦小腿最重要的是，训练足弓跟脚趾以及深层比目鱼肌，这样才能从根本上瘦小腿居家锻炼 瘦腿 足弓 瘦小腿纠正腿型

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全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

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動物流(Animal flow)九大基礎動作教學

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一个动作练全身，特别针对腹部和核心。早起练100个，明显感觉到腹部紧致

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男生必练的三个动作，让你变强变猛

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10个动物流徒手训练动作，从易到难唤醒身体【动物流Animalflow】

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全方位腹肌训练教学，每个动作做四组，组间休息30秒。#健身 #腹部训练 #健身教学 #GYM

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4个猿式训练动作【动物流Animalflow】

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贾玲这个俯卧撑确实有点猛 动物流超强燃脂训练 每天坚持锻炼会有不一样的收获 自律遇见更好的自己

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全方位腹肌训练每个动作做3 6组，每组做15次，练出你的完美八块腹肌马甲线。 #健身 #腹肌训练 #每日一练

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圆肩驼背手臂不好看？试试这三个动作，让你挺拔身姿#健身#开肩美背#居家锻炼

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全方位居家健身一周循环训练 每个动作做5组 每组做20次。 #健身 #自律 #腹肌训练

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全方位腹肌胸肌训练每个动作做3 6组。 #健身 #腹肌训练 #胸肌训练

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新手练腿动作不需要太多，掌握这几个动作就够，练完不疼你来打我。#居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #练腿 #新手健身 #一起来锻炼

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