爬楼梯气喘吁吁？一个动作提高心肺功能，每天8分钟，改善肌肉差

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爬樓梯氣喘吁吁？提升心肺耐力的運動計劃 #心肺耐力 #有氧運動 #運動心率

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肺不好，身體或有4個變化，常做一組潤肺操，養心肺，呼吸順暢【健康管理師李曉】

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2023-09-28 把空腹爬楼梯换成这3个动作，真的暴瘦！！||空腹爬楼消耗已经很大了~空腹爬楼➕这三个动作消耗更大！！！！瘦肚子瘦腿瘦手臂更快!

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爬樓梯增強心肺 姿勢錯反傷膝蓋 | 外科問題 | 不夠健康的我們 | @GTV健康NO.1

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空腹爬楼梯，一个月瘦轻松20斤

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