会社員が懸垂に出会い１年間でマッチョになりました

(4:37)

【会社員】懸垂とディップスを1年続けた変化／筋肉ついて激変

(4:1econd)

【1年で痩せた】会社員で自重トレだけで激変した方法／真似すれば必ず痩せる

(14:14)

TRAINING DAY FOR PULL UP \u0026 DIP

(13:34)

【知らないと損】懸垂で背中をデカくする！初心者でも10回できるようになるレベル別鍛えた方とズルい練習方法

(17:24)

「懸垂バー」を買ってから１年で人はどれくらい懸垂ができるようになるか検証！！Suspension！

(5:33)

初心者でも出来る自重最強の背中トレ！懸垂が出来ない方向けの3分5種目のメニューです。

(5:50)

【全種目・全メニュー】細マッチョになるためにやってる1週間の筋トレメニュー

(12:24)

【1日5分】これまでにない刺激があなたの背中を襲います。【9種目追い込む懸垂トレ】

(5:30)

【１年間】懸垂し続けた体の変化〔1 year pull up transformation〕

(4:16)

【初心者必見】懸垂が1回もできない方ができるようになるための練習方法を教えます。

(9:13)

【平日ルーティン】自重トレ会社員２７歳／痩せる原因が少しでも分かるかも？

(14:41)

この懸垂で広背筋デカくなった

(8:56)

6年間も筋トレしまくったら背中の筋肉がイカれた。#shorts

(43)

懸垂ダイエットを決意してからの変化！自重トレのみ

(26)

１０年ひたすら懸垂やったらそりゃこんくらいできるわ#shorts

(41)

【検証】1週間毎日懸垂をしたらどれくらい回数は増える！？【ガリガリ男がマッチョになるまで episode9】懸垂の成果

(5:58)

1年後に懸垂が出来るめいこ🐱2月4週目 #懸垂 #筋トレ女子

(9)

ガリガリが2年間筋トレをやった結果#shorts

(16)

【筋トレ】元筋肉なしガリガリ男が1ヶ月で懸垂を上げれるようになった方法を教えます

(8:10)

もし、懸垂を1年間続けると？#懸垂 #筋トレ

(53)

【懸垂5回も出来なかった男が懸垂1年間続けた結果】#筋トレ #懸垂 #自重トレーニング #2024 #ビフォーアフター #beforeandafter

(1:1econd)

【休日ルーティン】懸垂何回できるか挑戦してみた！！日本一マッチョな会社員を目指すアパレル系サラリーマンの休日Vlog　＃筋トレ　＃サラリーマン

(14:25)

ガリガリが本気で一年半筋トレをした結果、、

(35)

1年後に懸垂が出来るめいこ🐱9月4週目 #筋トレ #懸垂

(7)

40歳から1年間チンニングで筋トレしたら体が変わった！！ #shorts

(15)

4年間、懸垂を継続させた男の背中がバケモノすぎたwww#shorts

(50)

1年トレーニングした結果(懸垂編)

(13)