【56kg→50kg】食事制限キツい筋トレなし！運動不足でアラフォーでも健康的に痩せれた一日のルーティン

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5日で5kg痩せるというトレーニングを検証してみた結果

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【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方におすすめです。

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【165cm/48kg】ジムやピラティスに通わず自力で体重-5kg,ウエスト-10cmに成功したダイエット方法💪🏻💕#ダイエット #diet

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38歳、82kg。挫折のプロ。人生最後のダイエット。 #アラフォー #アラフォーダイエット #アラフォー主婦 #ダイエット #ダイエット成功 #ボディメイク #宅トレ #beforeandafter

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