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保加利亞分腿蹲絕對不能錯過的細節！#健身 #健身教學

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臀腿王牌动作｜保加利亚深蹲｜保姆级教学(100%掌握)

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保加利亚蹲练臀细节，很细！！！冲！

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30秒教会你保加利亚深蹲 #保加利亚深蹲 #臀腿训练 #翘臀美臀 #徒手健身 #坚持自律

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保加利亚蹲正确与错误示范 #臀部训练 #健身 #运动

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练腿精讲｜箭步蹲正确示范｜怎么做不伤膝盖？

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後腳抬高蹲總是痠錯地方？善用兩個姿勢設定技巧臀部馬上有感！｜保加利亞分腿蹲、翹臀、臀中肌、臀部訓練 ft. Erica \u0026 Euphe 教練

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分腿蹲重心位置要怎麼設定？正確動作步驟是？兩招秘技讓你姿勢穩如泰山，膝蓋不再不適！｜臀腿訓練、分腿蹲教學、深蹲、腿推 ft. Julie、Jill 教練

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減壓不傷膝！左右各5次分腿蹲，輕鬆打造美腿線條【早安健康】

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Do it at home. 尝试下保加利亚深蹲吧，练完来告诉我臀腿的受力感 #workout #stayhome #workfromhome #relax #follow

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看着挺难，其实一点也不容易🐉👀练完腿来几组叶问蹲接龙蹲 完美榨干～刚学会的新动作就想一直秀🙈运动表现 功能性训练 叶问蹲

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练好深蹲，推荐3项准备活动！ 运动表现 功能性训练 力量训练 爆发力训练 体能训练

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保加利亚单腿蹲 保加利亚单腿蹲你是不是从来都不练？那你的臀腿怎么变强？保加利亚蹲 臀腿训练 翘臀美臀 力量训练 翘臀不粗腿

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别再把保加利亚蹲做成皮影戏了……不会做的仔细看

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