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最不傷膝蓋的3分鐘肌力訓練！教練認證：比深蹲安全、比健走還有效︱劉燦宏醫師 X 李杰教練 【早安健康／醫師的健身房】

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10分鐘大腿肌力訓練 預防跌倒 超簡單！【 江P醫件事 213 】 江坤俊醫師 #shorts #運動 @tvbshealth20

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124進階靠牆深蹲

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5分鐘腿部運動 肌力訓練 讓你遠離心血管、中風、跌倒危機！【挖健康精華】

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练腿动作不必多,这几个经典动作就够了#健身 #健身知识 #健身教学

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你會膝蓋、大腿無力、容易腳軟？一招強化大腿肌力~簡易槍式深蹲！ #大腿無力 #肌力訓練 #筋膜刀 #筋速適 #永和 #shorts

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窄蹲V.S深蹲💦

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