#낙상예방 #1일1운동 [볼을 이용한 코어\u0026하지 근력훈련]

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#낙상예방 #1일1운동 [이중과제를 통한 균형훈련]

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#낙상예방 #1일1운동 [장애물을 이용한 보행훈련]

(2:24)

#낙상예방 #1일1운동 [사다리를 이용한 보행훈련 Level1]

(1:13)

#낙상예방 #1일1운동 [한발서기를 이용한 균형훈련]

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#낙상예방 #1일1운동 [블록을 이용한 한쪽 체중지지 훈련]

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#낙상예방 #1일1운동 [좁은 기저면을 이용한 균형훈련]

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#낙상예방 #1일1운동 [누워서 하는 3종 하지근력훈련]

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[#액티브시니어]상체와 하체를 연결해 주는 중요한 이 근육은 낙상예방에 도움이 됩니다.

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#낙상예방 #1일1운동 [장애물넘기를 통한 하지근력운동]

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#낙상예방 #1일1운동 [공을 이용해 앉아서 근력훈련]

(1:19)

#낙상예방 #1일1운동 [종아리자극을 통한 보행능력훈련]

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#낙상예방 #1일1운동 [스쿼트동작을 이용한 하지근력훈련]

(1:54)

#낙상예방 #1일1운동 [사다리를 이용한 보행훈련 Level2]

(1:16)

#낙상예방 #1일1운동 [사다리를 이용한 보행균형훈련]

(1:31)

#낙상예방 #1일1운동 [한발서기를 이용한 체중부하훈련]

(1:14)

#낙상예방 #1일1운동 [장애물을 이용한 보행\u0026균형훈련]

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#낙상예방 #1일1운동 [반일렬자세(semi-tandem)를 이용한 균형훈련]

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[누구나 쉽게] 4060 시니어들을 위한 낙상예방운동 - 맨몸 운동, 홈트레이닝

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더 이상 넘어지지마😢 낙상예방운동 1편 [강북구치매안심센터X강북체력인증센터]

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