30秒座ってここを押しながら足踏みするだけで驚くほど弱った脚を鍛えて老化した脚をもう一度若返らせるトレーニング！#Shorts

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30秒寝たまま股関節揺らすだけで股関節が劇的に柔らかくなり血液とリンパの詰まりが取れるトレーニング！#Shorts

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30秒ココを押しながら足首動かすだけで老化したふくらはぎを柔らかくして下半身の血液とリンパを流すトレーニング！#Shorts

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高齢者が1分だけ背中の筋肉を鍛えるとその瞬間から体全体の筋肉に起こる劇的な変化!

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寝たまま腸腰筋をウォーキングより鍛える最強トレーニング

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【肩甲骨ストレッチ】ガチガチに固まった肩甲骨を開放する「肩甲骨ストレッチ」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

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【これやるだけ】一生歩ける様になる老化したガチガチ股関節を驚く程柔らかくする最強ストレッチ!

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老化したガチガチ股関節を柔らかくしたければ30秒ここを押せ！#Shorts

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30秒足を曲げながら体揺らすだけで老化したガチガチ股関節をグニャグニャにして歩きやすくするトレーニング！#Shorts

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30秒ここを押しながら屈伸するだけで老化した脚が驚くほど動く様になり全身の血液とリンパが流れ出す！#Shorts

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30秒ココを押すだけで下半身の血流とリンパの流れが良くなり歩きやすくなるトレーニング！#Shorts

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ココを押しながら30秒膝を回すだけで膝周りのリンパや血管の詰まりを驚く程解消して老廃物を流すトレーニング!

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30秒カエル足でお尻を振るだけで老化したガチガチ股関節を驚くほど柔らかくして寝たきりリスクをグンと下げるトレーニング！#Shorts

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30秒四つん這いで上半身揺らせばガチガチ肩甲骨から老廃物がドバドバ出て肩こり頭痛が治る！#Shorts

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30秒寝たままカエル足で体揺らすだけで老化した股関節を柔らかくして血液とリンパの流れを良くするトレーニング！#Shorts

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30秒座ったまま腕を回すだけで上半身の血液とリンパの流れを良くして肩こりを解消するトレーニング！#Shorts

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【最新版】 肩甲骨が『超』硬い人向け！体がどんどん柔らかくなるストレッチ！【400万回再生超えをリニューアル】

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30秒寝たまま股関節振るだけで股関節を柔らかくして血液とリンパの詰まりを取り除くトレーニング！#Shorts

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30秒バンザイしながら脚上げするだけで全身の筋肉をグニャグニャにして全身の血液とリンパをドバドバ流す！#Shorts

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30秒寝たまま足上げするだけで下半身の筋力鍛えて寝たきりリスクをグンと下げるトレーニング！#Shorts

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