サイドプランクの肩の痛みがなかなか治らない方へ。

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プランクすると肩が痛い！人の特徴と対処法！#プランク

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【プランクより100倍効果的】腰痛・肩の痛み・首の痛み・肩こりが解消する体幹のインナーマッスルはここから！体力の衰えを感じたらまずこの体幹トレーニング！フルトレ式で脊柱起立筋・多裂筋・腹斜筋を鍛える

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【プランクで腕や肩が痛い方必見！】プランク初心者の方必見！

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プランクで肩が痛くなる人必見！#shorts #フィットネス

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これで手首が痛くない！サイドプランク（ヴァシシュタアサナ）をちゃんと効かせる４つの方法！

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五十肩・四十肩・肩痛で肩が上がらない人！簡単セルフケア方法 #shorts

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サイドプランクが苦手な人へ【肩ではなくきちんと腹筋を使う為の方法】

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サイドプランクはこんな効果に作用します。#shorts

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感動的に効く！四十肩・五十肩の治し方

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サイドプランクが苦手な人へ【パワー系ポーズの基礎】

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自重トレ毎日やってる人結構ヤバいです【山本義徳切り抜き】#shorts

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効果倍増!!サイドプランクのやり方

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ピラティスエクササイズ：サイドプランク（肩・体幹・股関節外転筋の強化：応用や修正もご紹介♪）

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サイドプランクで使われる筋肉を解説してみた

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プランクショルダータッチ｜肩の痛み予防⑤〜アスリート向けトレーニング配信中〜

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【歩き方でパフォーマンスが変わる】#shorts #short #トレーニング #体幹トレーニング

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サイドプランク！きついけど様々な効果があります！骨盤を安定させる筋トレはこれできまり！

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【筋トレ解説】腹筋と脇腹を引き締める！サイドプランク解説

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