תרגילים לחיזוק שרירי הגב העליון

(2:7)

תרגילים לשיפור היציבה - 10 דקות לגב זקוף (\

(10:28)

5 תרגילים לחיזוק גב תחתון, זוקפי הגו (בלי ציוד בכלל!)

(2:42)

5 דקות לגב בריא יותר - מתיחות + תרגילים לגב (בישיבה)

(6:9)

אימון לשרירי הליבה - תרגילים לגב תחתון, בטן, לצדדים ▪ חיזוק שרירי הליבה

(16:1econd)

חיזוק גב תחתון + שרירי בטן - אימון ליבה (תרגילים לכאבי גב תחתון)

(25:15)

תרגילים לכאבי גב: 8 תרגילים לגב תחתון או לשחרור גב תפוס

(30:27)

תרגילים לגב תחתון + מתיחות לגב || תרגילי גב תחתון ומתיחות למניעת גב תחתון תפוס

(10:27)

חיזוק שכמות, גב וכתפיים

(3:38)

תרגילים לשחרור והפחתת כאבי גב - 15 דקות

(17:14)

חיזוק גב תחתון - 3 תרגילים מנצחים לגב שלך

(3:19)

כאבי גב תחתון | חיזוק גב תחתון | תרגילים לחיזוק שרירי ליבה הקלה על כאבי גב תחתון | עמיר שפר

(8:53)

אם נתפס לכם הגב התחתון - אל תעשו את זה (וגם - מה כן כדאי לעשות?)

(40)