【真田教授×KKC】#3　実践！フレイル・サルコペニア予防のための筋力トレーニング

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フレイル予防のためのトレーニング「えどトレ」#4 実践「筋トレ初級編」

(5:44)

【真田教授×KKC】#2　肥満とサルコペニア予防

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③フレイル・サルコペニア予防のための筋肉量コツコツ積み上げ体操　ふくらはぎを強くする編

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フレイル予防のためのトレーニング「えどトレ」#3 実践「ストレッチ編」

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フレイル予防のためのトレーニング「えどトレ」#5 実践「筋トレチャレンジ編」

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【9割の人が勘違い】ここを鍛えなければ寝たきりになるリスクが上がる理由と5つの鍛え方!

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【メリットしかない】家にいても体力血流が上がり脂肪やストレス軽減が10分で得られるお家ウォーキング

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サルコペニアをチェックしよう！

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【高齢者の筋力低下】高齢になると真っ先に低下する瞬発力を担う白筋を鍛えてフレイルを予防する立ち上がりトレーニングと5つの筋トレ

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【フレイルとは？】要介護にならない為の3つの要素の説明と心身を健康にするフレイル予防体操

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似て非なるもの！ロコモとフレイルとサルコペニアを理解する

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【フレイル増加】猛暑で外出が減り筋力低下が加速している高齢者に重要な3つのフレイル予防体操

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【運動神経アップ！腰痛予防！？】膝と股関節の正しい使い方とは

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フレイル予防実践ガイド・フレイル予防体操編

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【座って全身運動】将来介護が必要な状態にならないために全身をくまなく運動できるフレイル予防体操

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フレイル予防の実演動画Part1（体操編）

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①フレイル・サルコペニア予防のための筋肉量コツコツ積み上げ体操　足の付け根を強くする編

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【管理栄養士²】1分でわかるサルコペニア　【解説】

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40代からはじめるサルコペニア予防のためのエクササイズver2（サルコサイズのススメ）

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④フレイル・サルコペニア予防のための筋肉量コツコツ積み上げ体操　足腰を強くする編

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フレイル・サルコペニアの予防と改善（山田 実 先生）

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【真田教授×KKC】#1　フレイル予防の身体活動

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漢方専門医・西本隆監修のサルコペニア予防　筋肉トレーニング

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【フレイル・サルコペニア対策運動】

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フレイル講習会用動画「元気をつくるお食事ガイド　食事のポイント編」

(5:55)

【KTN】週刊健康マガジン　フレイル（虚弱）～サルコペニア（筋減少症）とは～

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【サルコペニア予防と対策】あなたの筋肉は大丈夫？専門家がセルフチェックの方法と筋トレ方法を教えます

(10:30)

【朝倉市】あさくらんらん体操　第3部 フレイル予防の筋力トレーニング

(17:47)