帶選手練！邊練邊講解 我的肩膀及手臂完整訓練課表 #自然健美

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練手臂的正確順序，你練對了嘛？一起來學習正確練手臂順序吧~

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【告别窄肩!】男生怎么练显宽?!（含详细教程）

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今天学的手臂训练，总结一下康神的肩部训练细节给大家，明天分享手臂，至于更细的东西以后慢慢分享#健身 #健身知识 #健身教学

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21 手臂力量训练 坚持一个月会有明显效果 #居家健身 #手臂训练 #握力器

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【完美練肩膀】彈力繩肩膀手臂訓練-彈力帶訓練課表-｜Albert教練-｜Fun Sport × 好習慣運動教室-｜超級教練彈力繩長版阻力帶

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這2個新手最愛的練法，是怎樣摧毀你的肩部的？【卓叔增重】

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千萬不要這樣練肩❌否則斜方肌越來越大❗️|| 側平舉練肩，肩的感覺不明顯斜方肌反而很酸，你可以這樣做！ #重訓 #健身

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【强肩健手】我的肩手训练｜减脂进度UPDATE

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讓肩膀變寬的「秘訣」 #練肩

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一套哑铃在家打造3D肩膀头子，你学会了吗 #肩部训练 #快手健身房

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這三個練肩動作，你做對了嗎？ #健身 #健身教学 #新手健身 #練肩

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在家一副哑铃练出虎头肩#健身#肩部训练#健身干货

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【楷教練】│肩膀、三頭│ 個人訓練課表，全細節講解。EP4

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啞鈴肩

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一週三天啞鈴練全身｜胸 肩 手臂二頭｜第一天

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器材教學｜機械式肩推動作技巧 #肩膀訓練 #shorts

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肩胛痛兇手 舒緩棘下肌疼痛#Shorts

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238 新手练手臂 不用整那些没有用的 一套训练计划就够了 #手臂训练 #居家健身 #健身干货

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‼️讓肩看起來更厚實-肩後束一樣要練‼️ #fitness #gymworkout #健身 #gym #gymexercise #運動 #backworkout #gymmotivation

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