いつまでも若々しく！筋力運動で力をつけよう「萩いきいき」玉川まちづくりセンター

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2020/1/9放送・知ったかぶりカイツブリにゅーす

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いつまでも若々しい動きの秘訣は筋肉の○○力！～実際にチャレンジしてみよう～

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シニア：筋力を向上させるベスト 3 エクササイズ

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地域が豊かになる学びの場を提供している場所【草津まちづくりセンター】

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椅子に座って【上半身の筋トレ　23分】シニア・高齢者向けのやさしい体操

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【シルバーリハビリ体操】part2 椅子・起立での体操

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＜ハングル学習会＞ 教室案内・語学講座 －函館市地域交流まちづくりセンター

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座って行う上半身の自重トレーニング

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