臥床人士亦須適量運動 注意訓練避免傷及腰椎 - 鄭丹瑞《健康旦》#PaulLau #家居健康操系列 Part 12 (CC中文字幕)

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腰椎間盤突出+脊柱側彎康復運動 #shorts

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脊椎滑脫別擔心！教你一招，躺著就能緩解不適～ #脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #強背訓練營 #本體感覺 #測驗 #bodylearning

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腰椎最喜欢的动作，自己的腰痛自己解决#居家锻炼

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單槓治腰痛？教你正確吊法 #脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #強背訓練營

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✅【全世界最好的脊椎自我矯正】苦行自醫法(已加字幕)

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腰不好別亂練，“浪里蕩舟”20圈，比按摩舒服，腰椎一下輕鬆了！【健康管理師李晓】

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腰痛拉筋運動｜腰背輕鬆 一覺睡天光｜Stretching Exercises for Low Back Pain｜Relax and Have a Good Night’s Sleep

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「腰椎滑脫」不手術自我整復，1招搞定！久坐、蹺腳、產後骨盆變形，自我復健好方法！（2022.05.14）| 健康1+1 · 直播

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人老筋也硬，床上做个柔筋操，雙腿有勁，到80歲還能跑【健康管理師李晓】

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十分鐘保護脊椎運動| 舒緩頸肩背腰痛｜Ten Minutes Exercise for Spine Protection| Relieve Neck, Shoulder and Back Pain

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如果患上椎間盤突出症，五樣不能做的事情！[Eng Subtitles] 5 Things to Avoid If you have Herniated Disc

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從根源改善脊椎滑脫! 這些運動你都做對了嗎? ▏北木健身

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告別腰痛、快速自我整復，方法超簡單 ！（2022.11.01）| 健康1+1 · 直播

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「腰椎間盤突出症」的兩種痛楚 | 它要多久才縮回去？| Lumbar Herniated Disc Disease 《腰痛 · 因椎間盤》 第3集

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撿東西小妙招，輕鬆保護腰！#脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #強背訓練營 #上班族 #姿勢矯正 #腰椎 #椎間盤#bodylearning #exercise #spine #shorts

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腰Tu的训练思路，三步缓解腰椎问题，动作有顺序，内容有进阶。

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Hip \u0026 Spine Mobility髋关节和脊柱灵活性训练｜告别腰痛 #fitness #健身 #workout #伸展 #拉伸 #运动 #hip #spine #腰痛 #脊柱侧弯 #腰椎 #脊椎

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腰椎#最喜欢 的三个动作，自己的腰痛自己解决 #fitnesstips #exercise

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十大傷腰姿勢 - 坐姿抬腿 #shorts #身體智慧 #脊椎保健達人鄭雲龍 #強背訓練營

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聰明運動講座:腰痛去拉腰更慘 #聰明運動家#力學活筋術 #運動 #腰酸背痛 #運動傷害 #關節痛 #動作分析 #復健 #腰部不適

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腰痛運動，即時見效!Low back pain exercise, instant relief! #drjoewong #汪家智 #背痛 #腰痛 #lowbackpain #脊醫

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腰椎滑脫的救星，就是這兩個動作！｜啾c物理治療師 #shorts

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初级开龙脊系列，长期久坐，腰部僵硬酸痛必练居家锻炼 拉伸 开龙脊 腰椎

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腰椎最喜欢的动作，自己的腰部自己放松#居家锻炼 #exercise #fitness

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腰椎最喜欢的三个动作，长期久坐腰部不适的朋友一定要试试

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C-12 #髂腰肌伸展 #脊椎下背 #佳齡健康 #加力運動醫學

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腰椎最喜欢的三个动作，刷到了就试一下吧，超级酸爽#居家锻炼 #腰椎 #开龙脊 #教程

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腰部不舒服的人，这组动作要多练习#女子塑形 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #居家锻炼

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