起き上がれない人まずはコレ！腹筋で起き上がれない理由＃ピラダンス

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起き上がる時に腹筋で起きれない人はこれやろう #整体 #腸腰筋 #家トレ

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腹筋のやり方教えます【初心者】起き上がれない理由はこれだった！スイス在住のトレーナーが練習の仕方から丁寧にレクチャーします。

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