超級暴汗的一組動作，緩解肩頸酸痛，消除肌肉腿，4組動作重復跳，4分鐘左右的音樂，保證你出汗呦

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分享一組慢動作教程，緩解肩頸酸痛，消除肌肉腿，你學會了嗎？

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這套暴汗燃脂瘦身操，特別適合零基礎的人，全程8個動作循環2遍，既簡單又暴汗，只要在家每天堅持鍛煉，你的全身也會別人一樣越來越好看喔

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Quickly relieve neck pain｜Neck stretch exercise for 8 minutes every morning and evening

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這套全身暴汗燃脂操，我就做了一遍就已經汗流浹背了，短時高效，不但可以甩掉全身肥胖，還可以減脂塑形，持續燃脂一整天喔

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3分鐘Tabata訓練丨一字肩丨天鵝臂丨改善富貴包丨緊緻皮膚丨減脂塑形

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分享一組健身運動，瘦腰瘦後背，緩解肩頸酸痛，每天4組，練出好身材

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這套暴汗燃脂瘦身操，既簡單又暴汗，全程6個動作循環兩遍，就能讓你汗流浹背暴汗全身

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一个拉伸动作，帮你瘦小腿，每天10分钟，全面放松小腿肌肉 #拉伸 #瘦小腿 Hot Yoga and CONTORTION Body Stretch - Flexibility Exercises

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每天三分鐘丨堅持一月丨消除肌肉腿丨拯救大肚腩丨廣場舞

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每天4組丨堅持減脂一月丨緊緻盆底肌丨改善虎背熊腰丨讓你更美更年輕丨廣場舞

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