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【肩甲骨と股関節】大きな関節を動かして効率的に基礎代謝UP！太りにくい体を作ろう！ 【痩せ体質に】BY336

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ちょいキツ💦でも3分で食べても太らない体をつくるっ🔥食後やれば血糖値下がります【年末年始ダイエット３日目】DAY1200 3minute Standing Fat Burning Workout!!

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マル秘公開！久保建英選手が中学から続けてきた体幹トレーニングメニュー 木場克己によるサッカー基礎体幹トレーニング

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【8分全身ストレッチ】ガチガチのカラダを解放！寝る前や朝に最適の簡単ストレッチ

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一日膝の痛みを気にせず動ける体を作る！最高の朝専用１０分ストレッチ

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股関節の可動域UPで走りが本当に変わります！

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【下半身の筋肉は全身の70%】脚・お尻を鍛えて痩せる！100回なのにできちゃう魔法のスクワット🪄全身変わるトレーニング

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【変形性膝関節症】を悪化させる運動していませんか？変形性膝関節症の方がまず初めにするべき整体はこれ

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寝る前たったの1分で変わる！膝の痛みを治すストレッチ方法

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【ひざの痛み】膝痛 改善！座ったまま 足首の簡単トレーニング

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歩くと膝が痛い人が寝たままでもできる体操10選

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【座ってできるひざの筋トレ】足腰が弱った、ひざが痛むと言った症状にお悩みの方向け。車椅子でもOK。理学療法士考案のYOUTUBE体操教室で外出自粛中の運動不足を解消しよう！

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膝が痛い方必見！膝の痛みにお悩みの方へオススメの筋トレ

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【膝痛 解消】ひざの痛みの原因 9割は「ねじれ」老後も健康的に歩くためのトレーニング

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If your knee hurts, be sure to train this muscle! Demonstration of vastus medialis muscle training

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スポット体操Vol.4(膝痛予防①)

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【たった10秒】股関節と肩甲骨の可動域が2倍になって『1週間で5kg痩せた』寝る前10秒だけ！

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【長生き部屋トレ#4】座ったままできる！初心者向けの筋トレ３選（膝伸ばし、かかと・つま先上げ運動、脚上げ）-自宅でできる心臓リハビリ

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