全民运动之老师2也要跑马拉松！人生中的第一次LSD（long slow distance）

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Marathon Racing Tips for Beginner Runners

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跑步脚落地声音大？落地沉重？省力跑法 马拉松 正确跑姿 跑步技巧

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什么是LSD，你跑对了吗？#马拉松训练 #跑步专项技术训练

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【宝二爷跑马拉松】铁定了 最后一名！ 马拉松包场，跟自己比，迟到两小时 怕什么 slow is fast 慢就是快 #郭宏才 #podcast #比特币

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上班族想跑马拉松，这个跑步方法最适合

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那些跑过才知道的事

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為什麼有人跑得快又不累？一週只要 2 小時！科學實證最有效的跑步效率提升法

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30分鐘 超慢跑｜180~200BPM變速節拍超慢跑｜杉林溪｜暖身+伸展

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《全员加速中》Run for Time S02 EP.1 20160429 - Lin Yun Gives Hint to Hunter?! 【Hunan TV Official 1080P】

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差點被埋沒的運動天才，卻奇跡逆轉，在馬拉松運動封神！基普喬蓋是如何打破人類極限，成為「跑者之王」的？#天才人物 【名人物語】

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燃脂加速器：马拉松达人分享跑后拉伸心得

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跑後拉伸 健身 跑步 初級課程 Stretching after running class L1 Beginner [Keep Fitness#3-4]

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做好这两个动作，跑步不快都难｜送髋与折叠（上）送髋

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人生最應該追求的數字：VO2 max，以及間歇訓練帶來的驚人好處！（健腦、抗癌、讓心臟年輕 20 年）

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從沒跑過全馬距離，還是可以成功挑戰馬拉松 ?

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跑了五六年马拉松，半马1小时11，全马2小时32，他觉得马拉松最重要的不是训练

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30KM的 LSD 用时2小时38分, 配速5分14秒每公里， 消耗2093大卡，不错哟！

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过去2年最豪的马拉松赛后补给#马拉松 #跑步 #自律 #宜都

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【退休生活：63岁跑步4年多大年初一泽州公园跑步打卡10公里

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备战马拉松 今天的九十分钟LSD

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跑步速度快减肥燃脂反而效率低？跑马拉松还容易跑崩撞墙！5公里世界纪录保持者雅各布半马中途被东非第一梯队拉爆是因为LSD轻松跑速度过快距离过短？

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【跑步小學堂】慢才能快 你會跑嗎 — 輕鬆跑 |Sport Elite 運動王者

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五一跑步Vlog｜假期第二天苗江路LSD，20K完成，1:43:22，510配速！

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你是不是跑步的时候落地没有弹性，脚步声音很大？是不是很羡慕那些跑步大神们跑姿优美，落地轻快弹，像安装了弹簧一样。今天教你几个动作，轻松提升你的落地技术，坚持练下去，你也可以像他们一……

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120分钟LSD ｜ 去？不去？去-2500

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男生一旦染上跑步，结果会是怎样？跑步 马拉松

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不是哥们，你这马拉松怎么还带澡堂和电影院？2024佘山半马vlog | 新手入门半程马拉松完赛经验分享。

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「晨跑漫聊」首马是从人生第一个30公里开始的

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