很多人问我快弓怎么训练，练什么？今天好好讲讲，视频很长

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百日筑基怎么练 习武养生从练习各种基本功开始，尤其是弓步和马步#马步 #八段锦 #百日筑基 #炁体源流

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不同意的請舉手

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想要腿型好看🤩居家这样练 #塑形#臀腿训练#居家锻炼 #大长腿 #足弓训练器

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看见很多粉丝说收到足弓训练器了，但是不会练，现在实操训练动作来咯#女子塑形 #产后恢复 #居家锻炼 #小腿外翻 #瘦腿

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你知道這有什麼用嗎？99%人都不知道！

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ECFA雙英辯論 100425 part 09

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畢福劍調侃毛澤東遭央視開除(完整字幕版)

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暴走的MJ無人可擋？他就這樣打服了所有人！Jordan打球有多狠？Barkley：他就是這樣打服了天下所有人。深度分析Jordan季後賽對陣太陽，是如何完全無視防守，一拳轟碎了太陽冠軍夢。

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舉球鬼才 Talented setter - 黃宇晨 | 舉球手 台灣菁英排球聚光燈 TWEV

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石修智 | 台灣菁英排球聚光燈 TWEV

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一口气100下，算你狠！居家锻炼足弓训练

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足弓训练器竟有这个作用？你会爱上它的女子塑形 身材管理 臀腿训练 居家锻炼 腰臀比

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这个动作可以很好的解决手臂问题#锻炼 #养生 #豫记 #小动作大作用

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跟我一起练，让你充满力气。#豫记 #养生 #小动作大作用 #锻炼

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练起来 足弓塌陷

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多踮脚人难老 半蹲提踵早晚30/60个 锻练大腿小腿肌肉 让足弓更有力居家锻炼 一起来锻炼 小动作大作用 腿部训练 适合所有人的健身动作

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薄肌身材具体怎么练？（视频附有男女生专用训练计划）

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太详细了！真的宝藏级足弓训练器教程！！！不收藏后悔！ 足弓直腿训练直腿教学改善腿型

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细腿、直腿、建立足弓真的很重要 腿型不好、你瘦下来腿也照样不好看 瘦腿直腿纠正腿型瘦小腿足弓训练器

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