富含褪黑素的十大食物，开启优质睡眠之旅（一） #健康科普 #健康饮食

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富含褪黑素的十大食物，开启优质睡眠之旅（二） #健康科普 #健康饮食

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多吃富含色氨酸的食物，有助于改善失眠

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(很重要)促進睡眠5種食物,增加褪黑激素秘訣,自然療法,柏格醫生 Dr Berg

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哪些食物助睡眠？

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只需五種食物，帶你擺脫慢性失眠！從此輕鬆入睡！（附中文字幕）｜食物篇｜缺覺時代！想睡睡不著？｜告別褪黑素！不吃藥也能好眠！｜不要被失眠綁架！這幾招讓你一覺睡到大天亮！大腦想睡就睡！｜龍貓食品研究院

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如何正确使用褪黑素助眠？不借助药物，治好失眠的科学方法是？美国行为睡眠医学博士为你解答 #徐艺珊博士

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Do not take melatonin before watching this.

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09漸凍症 小腦症

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【增骨密】這招 強健骨質又好眠【feat.醫師 江守山 ｜健康主播鄭凱云】

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護肝、保肝吃什麼最好？腎臟名醫曝1天4杯擊退75%肝癌風險！｜專家教你遠離一級致癌物👌！｜腎臟科醫師 江守山｜食安專家 譚敦慈｜【健康晚點名】EP17健康管理師珮薰

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增加褪黑激素11種方法,幫助睡眠,自然療法,柏格醫生 Dr Berg

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褪黑激素不為人知的秘密

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減緩失智健忘、保健大腦的第一名營養素,(新資料)自然療法,柏格醫生 Dr Berg

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太神奇了！佛菩薩開示：晚上失眠時，就默念這句咒語，不到三秒就睡著，夢中還可增長20倍功德！ |禪語

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7 Alternative Choices to Melatonin Supplements

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褪黑激素如何從天然食物補充？How to Supplement Melatonin from Natural Foods?#失眠#褪黑激素#食物#邱正宏#shorts

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「褪黑激素」\

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褪黑素應該吃多久？

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是什麼在影響我們的睡眠？快速帶你了解影響睡眠的兩大因素：腺苷與褪黑素！#健康多1點 #睡眠 #睡覺 #失眠 #腺苷 #褪黑素 #科普

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褪黑素怎么用？吃好了，助眠，吃不对，睡更差！#sleep #health

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睡眠公式:學會3招,輕鬆睡好覺 | 科普暢銷書《睡眠公式》(失眠,健康,生物鐘,腺苷,褪黑素,失眠治療,科普,打鼾,焦慮)

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食褪黑激素過量有害 外服維生素D無效 ｜方念華｜FOCUS全球新聞 20220728

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「褪黑激素」\

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Are You OVERDOSING on Melatonin? #shorts

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褪黑素误区解析：美国睡眠专家建议

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