四个经典的哑铃练胸动作，居家打造饱满胸型。

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家庭版哑铃胸部训练，4个动作打造饱满胸肌，快来练一练！

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居家一对哑铃 四个动作打造铠甲胸 每个动作各4组 每组15次 组间歇60秒#居家锻炼 #胸肌训练 #健身干货 #抖音健身房 #好身材练起来#居家锻炼#居家健身#减脂自律

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女生胸部飽滿訓練，堅持練這4個動作就夠了 #力量訓練 #居家鍛煉 #胸型改善#自律 #啞鈴健身

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想要把“胸”练的饱满好看，真的不难!跟我坚持练这4个动作，让你大xiong变挺拔，小xiong还有升杯的效果居家锻炼胸部训练哑铃练胸燃脂的一百种方式

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居家一对哑铃四个动作打造铠甲胸，组间歇60秒#居家锻炼 #健身干货 #胸肌训练 #抖音健身房 #好身材练起来#居家锻炼#居家健身#减脂自律

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249 两个哑铃片 打造整个胸部 做四组每组 15次 #胸部训练 #居家健身 #健身干货

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练胸五大经典动作只需一根弹力带

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#健身动作示范 一副哑铃，打造好看的胸肌 #健身知识 #记得科学运动

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179 四个动作练上胸 打造立体饱满胸型 #胸部训练 #居家锻炼 #健身干货

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56 想用哑铃把胸练好 用这三个动作就够了 #胸肌训练 #居家健身 #健身干货

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在家锻炼 一对哑铃练出饱满胸肌

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一副哑铃练胸肌#哑铃#健身干货#健身

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94 胸型不好看 多半是你不练下胸 四个动作 练出立体胸型 #居家健身 #胸肌训练 #健身干货

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適合女生啞鈴練胸塑形訓練，不管在家還是在健身房四個動作

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胸肌训练计划一副哑铃在家也能练好胸大肌，一定要收藏好。

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哑铃胸肌训练动作 8个动作用一对哑铃就能把整胸肌完全练透（每个动作做3组，每组12个)#胸肌训练 #练胸 #黑皮 #黑皮体育生 #体育生 #哑铃练胸

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想用哑铃练好胸，有这四个动作就足够了健身 胸肌训练 居家锻炼 健身干货 抖音健身房

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213 想要胸型饱满立体 下胸训练必不可少 四个动作帮你解决 #胸部训练 #居家健身 #健身干货

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胸部训练动作#胸肌训练#练胸#健身干货

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