ごっちゃん体操　膝に優しい歩き方、階段の登り方、下り方　 #介護予防体操

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ごっちゃん体操　膝痛改善体操　 #介護予防体操

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ごっちゃん体操　膝に優しい立ち方　 #介護予防体操

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ごっちゃん体操　膝痛改善　ボール筋トレ　 #介護体操

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【まだ勝手が分からない…🙄所変われば仕事内容も変わる】みこログ#131

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下半身の衰えを感じるならスクワットよりも階段上り運動をしましょう！

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【変形性膝関節症、変形性股関節症】階段の上り下りの激痛に悩まされている時の対処法

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膝の痛みを治すなら１０回足伸ばし！椅子に座ってできる内側広筋トレーニング

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膝の痛みがあると階段降りるのが辛くなる本当の理由「痛みなく降りれるようになる方法を３ステップでお伝えします」

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膝の痛みが強いときはこれ！歩くよりも寝たまま10回足上げ体操

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【JOYBEAT】ステップエクササイズ[入門]

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【たった１分】ゆらゆらするだけで９５％の膝痛が改善する方法｜ゴッドハンド通信｜関野正顕

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膝に痛みがでない登り方、降り方を説明しました。

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ごっちゃん体操　膝に優しい立ち方　 #介護体操

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ごっちゃん体操　膝蓋骨ストレッチ #介護予防運動

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ごっちゃん体操　膝痛改善筋トレ体操　 #介護予防体操

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ごっちゃん体操　坐骨神経痛で杖歩行の方の階段昇降　 #介護予防体操

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介護予防指導士ごっちゃんのひざ痛筋トレ体操！

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膝の痛みを最速で治すならウォーキングするより５分寝たまま体操

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楽な階段の上り下り【高齢者体操TV】

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段差昇降がしやすくなる体操

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介護予防指導士ごっちゃんの骨盤調整エクササイズ！

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ごっちゃんねる第２回「具志堅用高さんエクササイズ！？」

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