ごっちゃん体操　膝痛改善体操　 #介護予防体操

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ごっちゃん体操　イキイキステップで脳トレ＆筋トレ　 #介護予防体操

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ごっちゃん体操　ひざ痛改善　#介護予防運動

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ごっちゃん体操　イキイキステップで脳トレ＆筋トレ #介護予防体操

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【脳トレ体操・コグニサイズ】高齢者が見ながら簡単に体操できる

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座りながら体力向上【ウォーキング体操　12分】７０才以上の方におススメ手軽に出来る足の運動

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【脊柱管狭窄症】5分でできる！痛みとしびれを取る簡単5つの体操

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【高齢者運動#17】座ったままできるリズム体操

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側湾症を根本的に解消するストレッチ方法をご紹介！

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【毎日１０秒ずつ】一生自分の足で歩くための３つの簡単体操！

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座って行う足元気体操

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下半身の衰えを感じたら最初にやるべき、椅子に座ったままできる3つのストレッチ #膝痛 #変形性膝関節症 #ストレッチ

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夏バテ対策【高齢者向け】座った姿勢「筋力・体力アップ」

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【座ってできる介護予防体操】健康目指して毎日簡単に体を動かしましょう。高齢者様にもおすすめ！

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ごっちゃん体操　股関節の緊張を緩める　 #介護予防体操

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ごっちゃん体操　骨盤調整　 #介護予防運動

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ごっちゃん体操　ひざ痛改善　内転筋トレーニング　 #介護予防体操

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ごっちゃん体操　イキイキステップで脳トレ＆筋トレ　 #介護予防体操

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ごっちゃん体操　脊柱管狭窄症による痛み改善ストレッチ　 #介護予防体操

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ごっちゃん体操　梨状筋症候群による痛み、シビレ改善ストレッチ　 #介護予防体操

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無理して歩くより椅子に座りながらでも足腰が強化できる股関節・膝関節・足関節の高齢者向け筋トレ

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【高齢者向け】足の衰え予防！ごぼう先生のイス体操「エコノミークラス症候群予防」

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【初心者向け】間違っていませんか？？正しい杖の使い方（高さ調整／杖のつき方）歩行中の転倒防止！

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