요가에 깊이 들어가면 영적인 영향을 받을까요?ㅣ연세대 김학철 교수ㅣ잘잘법 216회

(30:55)

요가를 꾸준히 하면 생기는 놀라운 변화 3가지. 요가는 정말로 좋은 운동입니다.

(4:53)

혈액순환에 좋은 요가 | 붓기 빼기, 노폐물 배출 | 전신순환 스트레칭

(29:3)

굳어있는 어깨, 골반을 활짝 여는 요가 | 어깨열기, 골반풀기 | 전신 요가 스트레칭

(22:19)

온몸 구석구석 풀어주는 딥 스트레칭 요가 | 전신 스트레칭 | 찌뿌둥할때, 몸이 무거울때

(35:3)

매일하기 좋은 15분 데일리 스트레칭 | 기초 요가 스트레칭, 전신 스트레칭

(18:9)

요가에 몰입하는 시간 동안만큼은 아무런 생각 없이 평온할 수 있을 거예요 (전신운동 · 근력 유산소 · 전신 스트레칭 ) | 20분 요가 | 요가소년 442

(21:34)

전신을 부드럽게 풀어주는 요가 | 30분 전신요가 스트레칭

(31:3)

\

(12:31)

온몸에 자극을 주는 전신 요가 | 1시간 요가 | 요가소년 152

(58:38)

전신을 풀어주는 30분 데일리 요가 | 전신 스트레칭

(31:33)

천천히 따라하는 1시간 홈요가 | 60분 전신 스트레칭 운동

(1:20)

「려경요가」 17분 * 딥스트레칭 상체편 / 라운드숄더 말린 어께 굽은 등을 위해 / 가슴 열기 허리 등까지 시원하게 / 앉아서 엎드려서 골고루 풀기

(17:52)

앉아서 하는 24분 요가 스트레칭 (앉아서 하는 전신운동)

(24:15)

(요가은) 아침 요가 / 모닝요가, 힐링요가, 기상요가, 15분요가, 홈수련

(14:14)

[서리요가#129] 천천히, 또 깊이 60분 하타요가 / 전굴, 측굴, 하누만아사나

(58:18)

뭉친 어깨, 뻣뻣한 골반 풀어주는 요가 | 앉아서 하는 요가 스트레칭 | 어깨 근육 풀기, 골반풀기

(27:1econd)

누워서 전신을 풀어주는 요가 | 전신 스트레칭 요가, 누워서 하는 운동

(20:57)

땀 많이 나는 전신요가로 온몸을 단단하고 유연하게 만들기(복부운동· 나무자세· 반달자세) | 40분 코어강화 요가 | 요가소년 076

(43:42)

아침요가 수련으로 온몸을 덥히고 건강한 하루 시작하세요 | 40분 모닝 요가 | 요가소년 077

(44:9)