排球x肌力與體能-互動式核心訓練

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抱石x肌力與體能訓練-互動式核心訓練

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[排球生物力學]核心跟運動表現的關聯性

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基礎體能在家練 所有人都適合的肌力菜單 Basic Physical Training from Home｜Ming's 體能日記

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躺床可練的核心訓練，十分鐘有感

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20 Times Yuji Nishida Shocked the World !!!

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【中高齡運動 - 坐姿伸展核心】舒緩肩頸僵硬、增進核心肌力 ▏北木健身

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不是你跳不高#是你不會跳「重心走向才是關鍵」

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How to Spike a Volleyball (Part 1/2) - How to hit a strong Attack?

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X ROLL 滾筒進階核心訓練：用滾筒打造八塊肌只要8分鐘

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『居家雙人肌力運動』腹部核心訓練

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《排球教學》ep5 重訓篇 黑武士降臨

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核心訓練：側棒式-內收＋擺動

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【居家健身菜單】核心肌力 ep1 蜘蛛人棒式：增強核心肌群、平衡感及背部肌群！OWN Fitness x Bear Fit x Athena

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