【有氧芭蕾】EP.3 絕對有感、一定有效！有氧芭蕾跟著做，完全擊退體脂肪～優雅練出平坦腹肌 Feat.Nicolas老師

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【有氧芭蕾】EP.2 在家輕鬆做就能瘦！有氧芭蕾教妳簡單練出腹肌、蜜大腿 Feat.Nicolas老師

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【有氧芭蕾】EP.1 11月強勢回歸！有氧瘦身Barre～讓妳的腿、臂細如芭蕾舞者 Feat.Nicolas老師

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【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

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【有氧芭蕾】 Full Body Dance Workout Beg Level | 无器械 No equipment Cardio | Ballet Inspired

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【有氧芭蕾】 Full Body Dance Workout Inter Level | 无器械 No equipment Ballet Cardio 【Olivia Dance Workout】

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肚子有贅肉的這樣hiit練！瘦出螞蟻腰真的非常簡單，男女都適用！#居家鍛煉 #減肥 #減肥逆襲

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一天八次高效有氧燃脂！芭蕾Grand Battement訓練！

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33分鐘 早晚各一次，跟著橙子老師這樣練，再大的肚子都能使腰腹瘦下來! 一個月讓姊妹們!各個腹平腰細，擁有傲人好身材!

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【Barre】EP.1給合芭蕾、皮拉提斯和有氧訓練的Barre運動，一舉數得練出完美線條Feat. Winson老師

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【初階】男女適用 10分鐘無跳躍 全身燃脂運動 (適用新手、大體重)

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腹肌\u0026燃脂瘦身【高效間歇有氧】居家徒手健身 在家減肥打造腹肌！│健人訓練│ 2021ep23

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