[갈현노인복지관] 남성요가 14강 - 혈액순환에 좋은 동작

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[갈현노인복지관] 남성요가 1강 - 남성요가의 유래, 준비운동

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[갈현노인복지관] 남성요가 23강 - 상체 풀어주기

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[갈현노인복지관] 남성요가 21강 - 무릎관절을 보호하는 요가

(15:34)

[갈현노인복지관] 남성요가 8강 - 종아리 운동

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[갈현노인복지관] 남성요가 18강 - 허벅지근육 강화운동

(12:51)

[갈현노인복지관] 남성요가 7강 - 장요근 강화운동

(15:41)

[갈현노인복지관]남성요가 2강 - 허리운동

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[갈현노인복지관] 남성요가 4강 - 전사자세, 허리 강화운동

(11:41)

[갈현노인복지관]남성요가 6강 - 복부운동

(11:37)

[갈현노인복지관] 남성요가 19강 - 전신을 늘리는 요가

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[갈현노인복지관] 남성요가 25강 - 고관절과 골반 풀어주기

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[갈현노인복지관] 남성요가 15강 - 고관절 푸는 요가

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[갈현노인복지관] 남성요가 12강 - 굽은등, 굽은어깨에 좋은 요가 스트레칭

(15:2)

[갈현노인복지관] 남성요가 22강 - 손목관절, 발목관절 풀어주기

(17:9)

[갈현노인복지관] 남성요가 29강 - 몸의 열감을 높여 면역력 키우기

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[갈현노인복지관] 남성요가 10강 - 엉덩이근육 강화운동

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[갈현노인복지관] 남성요가 20강 - 굽은어깨를 펴주는 요가

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[갈현노인복지관] 남성요가 16강 - 소화에 도움이 되는 요가

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[갈현노인복지관] 남성요가 13강 - 전사자세 PART.2

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